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Rücken-, Bauch- und Beckenboden-Training

Jeden Donnerstag, von 08.30 Uhr bis 09.30 Uhr

Die Rücken-, Bauch- und Beckenbodentrainingsstunde mit Sandra, dipl. Fitness-Instruktorin mit Weiterbildung im Beckenbodentraining, findet jeden Donnerstag von 08.30 bis 09.30 Uhr statt.

Es handelt sich bei diesem Traing um ein schönes, ruhiges Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Ausserdem wird die Beweglichkeit der Lendewirbelsäule gezielt trainiert. Vielleicht wusstest du dies nicht, aber Beckenbodentraining ist auch genau das Richtige bei Rückenbeschwerden!

Du erlernst die bewusste Ansteuerung der Beckenboden-muskulatur und du machst gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und umliegende Rumpfmuskulatur. Durch gezielte Rückenübungen wird deine Wirbelsäule wieder beweglicher, Schmerzen werden reduziert oder verschwinden sogar ganz.

Entgegenwirkung und Prävention von Harn- und Stuhlinkontinenz sowie von Schmerzen im Becken und Lendenwirbelsäulenbereich ist Ziel dieses Trainings.

Ungewollter Harnverlust (z.B. beim Lachen, Husten, Niesen, Springen) muss nicht sein; Beckenboden Training hilft!

Auch wenn du von dieser Problematik gar nicht betroffen bist, du aber ein wunderbares, konzentriertes Ganzkörpertraining schätzest, solltest du mal eine Schnupperstunde machen; dies ist zu jederzeit möglich!

Die Teilnahme ist in deinem Fitness-Abo inbegriffen.

Kosten ohne Fitnessabo:

  • 10er-Abo           CHF 140.-
  • 20er-Abo           CHF 250.-

Anmeldung über unsere App: Fitness Bezemer Mels

Zeitplan

wöchentlich
Donnerstag
08:30 - 09:30