Bitte melde dich für die Workshops telefonisch (081 723 51 11), per Mail oder persönlich an!
Kosten: CHF 12.- pro Workshop. Mit gültigem Fitness-Abo: CHF 7.- pro Workshop. Mit Sommer-10er Abo: gratis!
Die Workshops finden immer am Abend von18.30 bis 20.00 Uhr statt.
- Mo. 03.06.2024, BODYTONING mit Julia: Figurtraining, Körper straffen durch Ganzkörper-Kraft- und Cardiotraining.
- Mo. 17.06.2024, HIIT mit Lina : "High intensity intervall Training", abwechselnd kurze Belastungs- und Erholungsphasen, um den Fettstoffwechsel zu verbessern.
- Mo. 08.07.2024, ABNEHMEN mit Julia: gezieltes Training und Ernährungstipps zur Gewichtsabnahme und Fettreduktion, Informationsgrundlage für nachhaltiges Abnehmprogramm.
- Mo. 22.07.2024, STRETCHING / MOBILITY mit Lina: Beweglichkeitstraining, kein reines (passives) Stretching, sondern aktives Muskellängentraining zur Verbesserung der Mobilität im Alltag als auch im (Spitzen)Sport.
- Mo. 05.08.2024, ATHLETIC / FUNCTIONAL TRAINING mit Lina: Funktionelles Athletic Training für Mittel- bis Fortgeschrittene. Intensives Ganzkörperworkout mit Elementen aus Crossfit Schnelligkeits- und klassischem Krafttraining.
- Mo. 19.08.2024, ERNÄHRUNG mit Lina: Schulung über Grundlagen der Ernährungswissenschaft und zugehörige Trainingsmethoden für verschiedenen Zielgruppen (z.B. ausgewogene / gesunde Ernährung, Abnehmen, Muskelaufbau).
- Do. 05.09.2024, MUSKELAUFBAU mit Julia: gezieltes Ganzkörper-Krafttraining und Schulung zum Muskeldickenwachstum (= Hypertrophietraining).
- Do. 26.09.2024, ZUMBA mit Lina: Tanzworkout zu vorwiegend lateinamerikanischer Pop- und Hip-Hop-Musik. Für Anfänger bis Fortgeschrittene. Der Spass steht an erster Stelle!